Dire vous avez une douzaine de personnes sueur — peut-être plus — entassés dans une salle d'entraînement unique. Ils concourez toutes pour le même équipement. Si vous êtes l'un de ces gars, que pouvez-vous faire pour éviter de déranger indûment à quelqu'un d'autre ? Voici quelques conseils simples.
Garder les conversations au minimum
N'oubliez pas que personnes sont là pour travailler, pas de banalités d'échange. Quelques mots de conversation sont OK, mais personnes ne généralement Bienvenue conversations prolongées par des inconnus. Cela est particulièrement vrai lorsqu'ils vous lever des poids, comme les rats gym expérimentés généralement reposent pendant seulement une minute ou ainsi entre ensembles.
Si vous faites travail cardio plutôt ? Utilisateurs inexpérimentés gym peuvent trouver eux-mêmes devenir s'ennuie au bout de quelques minutes sur les entraîneurs elliptiques, tapis de course, ou exercer des vélos. À ce moment-là, ils décideraient de bavarder à la personne à côté de leur. Ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que de nombreux membres de la gym n'accueille cette intrusion, surtout qu'un entraînement cardio lourd peut exiger une intense concentration.
C'est tentant surtout quand l'autre personne a un livre ou un magazine en face d'eux. Après tout, « Dire, whatcha lire? » semble être une manière parfaitement innocente pour démarrer une conversation. Ne le font pas. Si ils ont un livre ou un magazine ouvert, c'est parce qu'ils sont intéressés en lecture, et non dans des banalités. Ne vous inquiétez pas eux.
Aucune conversation bruyante
Si vous décidez de converser avec quelqu'un, garder votre voix à un niveau modéré. Confiance en moi ; personne ne veut vous entendre parler bruyamment à travers une pièce. Comme je l'ai dit, travaillant souvent exige concentration et fortes conversations ont tendance à être gênant et agaçant.
Si vous les travaillez aux extrémités opposées de la salle, veuillez patienter jusqu'à ce que vous avez terminé avec vos séances d'entraînement, ou jusqu'à ce que vous êtes tous deux repos entre les séries. Ensuite, vous pouvez chatter avec eux à distance modérée.
Aucun juron voyons
J'ai vu il arrive trop souvent. Un tas de gars courir dans l'autre à la salle de gym, et avant que vous le savez, ils vous lançant le mot S- et la bombe-F partout.
Être mieux que cela. N'oubliez pas que la salle de gym est un endroit public, pas un sanctuaire. Vous ne savez jamais qui va marcher par – ou même si les autres personnes autour de vous aimerait entendre un tel langage. De plus, l'utilisation excessive du langage grossier en public tend à renforcer certains stéréotypes négatifs sur les athlètes et autres passionnés d'exercice.
Surveiller les repères visuels
Au lieu de juste chilline sur la même machine entre ensembles, gym expérimentés rats marcheront souvent loin de l'équipement qu'ils utilisent pour une minute ou deux. Ils le font pour favoriser la circulation sanguine, et peut-être evento brûler quelques calories. Souvent, ils laissent une serviette ou une bouteille d'eau derrière comme un signe qu'ils utilisent toujours de cette machine.
Dans de telles situations, il est préférable de demander à cette personne si vous pouvez presser un ensemble, surtout si vous voyez une bouteille ou une serviette de telltale par la machine.
Aucun des siestes !
Certaines personnes plus aggravants au gymnase sont ceux qui siège autour de bancs ou de machines pour de longues périodes. Quelques-uns d'entre eux même apparaîtra en jeans ou autres vêtements de rues, jouant tout. Certains d'entre eux peuvent en effet travailler, mais ensuite ils vous asseoir pendant cinq minutes, converser avec leurs amis. Ne soyez pas ce type de personne. Don't de porcs le matériel, surtout si vous ne l'utilisez pas sérieusement.
Comme je l'ai dit, exercice expérimentés passionnés savent que marcher pendant un certain temps peut faire leurs séances d'entraînement plus efficace. En outre, il donne également des autres personnes une chance d'obtenir certains exercer ainsi. Et si vous ne serait pas plutôt marcher autour, de peur que quelqu'un d'autre va sauter dans, puis garder votre repos périodes courtes. 60 secondes est habituellement beaucoup de temps pour se reposer, surtout quand vous ne travaillez avec poids évanouies.
Il n'y a plus que l'on puisse dire sur étiquette gym appropriée — certainement plus de peuvent être couverts dans un bref article. Encore, ces directives simples seuls peuvent aider à rendre votre séance d'entraînement l'expérience plus agréable pour tout le monde.
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